w domu

Świetny art, b dobry pomysł z podaniem gotowców z podziałem na siłownię full / podstawowy sprzęt - masa ludzi szuka planu do realizacji "w domu" a musi je edytować bo nie mają dostępu do wyciągów i maszyn :) A to nie zawsze jest proste dla początkujących :)

podoba mi się ta uproszczona forma :) jeśli o mnie chodzi to ćwiczę w domu i mam hantle po 4 kg ;p

Chłop w domu pomyślał i oto efekty xD - Kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie s****ysyna... - Glutamina, dobra dieta i wyglądasz jak atleta... - Jajca to są niesłychane brać na klate swoją mame... - Paker, Siłacz, głowa mała... Wielkie mięśnie, wielka pała... ;]

[...] niebezpiecznym zjawiskiem. A ty klawy jak masz kase na cykle to masz chyba tez na cisnieniomierz, kup sobie dobry elektroniczny na ramie i mierz o stalych porach, bo to ze pojdziesz do przychodni, zmeczysz sie po drodze, do tego zestresujesz to znowu nic senswonego ci nie wyjdzie. Pomiar najlepiej robic np rano i wieczorem na spokojnie w domu.

Nierozumiem cie za bardzo chcesz cwiczyc ale niemasz czasu ja tez chodze do pracy i jakos wszystko ogarniam robie od 8 do 17 o 18 jestem w domu i jakos mam czas na siłke a z posilkami to mam tak ze jem kiedy chce.

z_wami, ja bym jednak radzila Ci isc do DOBREGO psychologa. byc moze nie bedzie go latwo znalezc, tak jak chocby dermatologa, ale za krotkie jest zycie, zebys spedzil je samotnie, w domu, przed komputerem, bez kontaktu z ludzmi. masz dwie rece, dwie nogi, widzisz, slyszysz. sa ludzie, ktorzy maja gorzej, niestety, a mimo to wychodza do ludzi.

ja tez wrzuce cos od siebie bez rewelacji narazie trenuje w domu pompki brzuszki drążek itp zdjecie robione telefonem niedługo wybieram sie na silownie więc sie poprawi

[...] "zdarza się" a nie regularne chodzenie. Dziękuję za poradę:) Mimo zalanie nie jest tak, że się nie ruszam, po prostu wybieram to co możliwe czyli ćwiczenia w domu czy spacery. Z biegami poczekam, myślę że od przyszłego tygodnia będzie dało się je wznowić na leśnych, zdrowych ścieżkach :) No i dziękuję za poradę odnośnie postów [...]

budynek przy samej petli ? hmm ale jakos w domu rodzinnym czy gdzie dokładnie ?

:O to za łatwe... w domu zrobie :P i ile takie coś można "przechowywac"?

no ja sobie odpoczywam czasowo, bo po przeprowadzce nie mam jeszcze neta w domu..

[...] roku dopóki nie zmienił siłowni (i kolegi od ciężarów). Sam ćwiczyłem przez jeszcze ok. 4 miesiące jednak już ciężko mi się było zmobilizować. Teraz mam hantle (taki mały skręcany zestawik) w domu. Czasami dla odmiany udaje się na siłownie, żeby zmienić ćwiczenia. Trochę też brak czasu: praca, studia, żona, dzieciaki i sporty walki. Pozdrawiam.

jak leży w domu dużo cytryn, wielki słoik miodu, to można od święta coś takie wysztukować ;]

Ginomen pewnie jakbyś znalazł prace i kobiete to nie miałbys nawet czasu sie martwić o jakieś duperele. Pewnie siedzisz tylko w domu, masz zaburzenie osobowościowe albo chorobę psychiczną lub jesteś kaleką przez co jesteś nieszczęśliwy i piszesz bzdury na forum. Pozostaje zyczyc ci tylko zdrowia.

[...] czy moze być WPC 80 ostrowii ? BCAA jaka firma ? HMB - brać czy nie brać ? cd. Diety, chodzi głównie o to ze jak matka ugotuje gar zupy, lub zrobi jakieś gołąbki lub coś, to potem mi gada ze tego nie jem i ze marnuje jedzienie, a jak jej mówie ze za dużo tego gotuje to mi mówi ze tacy w domu się znajdą co to chętnie zjedzą -,- ( dosyc załosne. )

Muczakos a jak dajesz rade ze szkoly ? bo rzadko w domu jestes

simon15-15 i jak doszlo białko dzis do ciebie? pytam bo własnie chce zakupic a cena git wiec skusiłbym sie...tym bardziej ze konczy mi sie w domu

Shitman_xD Dzięki :) Hilde e no raczej nie ;) Dużo osób tak trenuje :) Więc myśle, że dam rade ;] Poprostu nie lubię siedzieć w domu ;)

[...] jest, cieszy po ostatnich 5iatkach na których progresu nie było Przysiad - coś prawe kolano mnie bolało Wyciskanie francuskie jednorącz - wymieniłem ćwiczenia, ponieważ w domu nie mam wyciągu, został na podwórkowej siłowni Wspięcia na palce - z hantlami na 1 nodze ;p Czas trwania: 72 minuty. Trening średnio udany, strasznie nie chciało mi się [...]

4 Grudzień - Wolne Uwagi: Cały dzień w domu kuruje się bo coś mnie zaczyna brać chyba, mam nadzieje że jutro będzie ok